セックスレス＝問題、とは限らない理由

「セックスがない＝関係が悪い」と考えていませんか。しかし、実際には性的な親密さの必要性や重視する度合いは、人によって大きく異なります。

たとえば、アセクシャル（無性愛）の方や、人生のある時期にセックスを重視しない選択をする人もいます。セックスの頻度そのものが、必ずしも関係性の質を決めるわけではありません。大切なのは、二人の納得感や心地よさです。

とはいえ、パートナー同士の性的なニーズが大きく異なる場合、どちらかが「物足りなさ」や「疎外感」を感じてしまうこともあります。実際、性的欲求のズレは、カップルの満足度や関係性に影響を与えることが研究で示されています。欲求の違いが大きいほど、性的・関係的な満足度が下がる傾向があり、特に話し合いや歩み寄りがない場合は、双方にとって苦しい状況になることも少なくありません。

性的欲求の違いとその揺らぎを受け止める

性的欲求は、性別、年齢、健康状態、生活環境などによって自然に変化するものです。カップルの間で欲求の強さや頻度が違うのは、特別なことではありません。ただ、その「違い」が大きい場合、孤独感や不安、自己否定につながることもあります。

こうした時、「自分が我慢するしかない」と感じる方もいるかもしれませんが、率直なコミュニケーションやお互いの気持ちを尊重する工夫が、関係を築くための鍵になります。セックスを求める気持ちが強い側も、正直に自分の気持ちを伝えることは大切ですし、逆にセックスをあまり求めない側も「無理に合わせなければいけない」と感じる必要はありません。二人なりのバランスを見つけていくことが重要です。

セックス以外の親密さを育てる

セックス以外にも、親密さを感じる方法はたくさんあります。たとえば、一緒に静かな時間を過ごす、手をつなぐ、日々の出来事や感情を分かち合うなど、さまざまな形があります。「親密さ＝セックス」と決めつけず、二人にとって心地よい関わり方を探してみましょう。小さなスキンシップや会話が、深い絆を育てることもあります。

率直なコミュニケーションを心がける

「最近どう感じている？」「どんな関係が心地よい？」といった率直な会話を大切にしましょう。相手の気持ちや考えを知ることは、プレッシャーではなく、お互いを理解するための大切なプロセスです。沈黙も時には大切なコミュニケーション。無理に答えを出そうとせず、二人でゆっくりと考えていければ十分です。

自分たちなりの「親密さの形」を大切にする

世間の「普通」や「理想」にとらわれず、今の二人にとってどんな関係が心地よいのかを大切にしてください。親密さやセックスの形は、時間とともに変化していくものです。完璧を求めず、変化を自然なものとして受け入れることで、より自由で安心できる関係性を築いていけるはずです。

問い続けることで見えてくる「二人の答え」

セックスレスが「問題」かどうかは、他人が決めるものではありません。大切なのは、二人がどんな関係を望み、どう向き合っていくかです。焦らず、問い続けること自体が、より深い親密さへの第一歩になるのではないでしょうか。