感情のコントロールが未熟な親とは

感情のコントロールが未熟な親には、次のような特徴があります。感情の波が激しく、自分の気持ちをうまく扱えません。そのため、子どもの感情よりも自分の感情を優先させがちです。

親としての成熟には感情面の成長が欠かせません。成熟した親は、自分の感情を認識し、適切に表現できます。たとえば、子どもが言うことを聞かないとき、すぐに怒鳴るのではなく「今はイライラしているから、少し落ち着いてから話そう」と伝えられます。また、子どもの気持ちに気づき、それを尊重できます。

この成長が不十分だと、親は子どもの感情に気づき、受け止めることが難しくなります。その結果、子どもは「自分は見てもらえていない」「話を聞いてもらえていない」と感じるようになります。そして、自分の感情を表すことに苦手意識を持つようになるかもしれません。

感情のコントロールが未熟な親によく見られる3つのサイン

あなたの親が感情のコントロールに問題を抱えているかどうかを知るため、よく見られる3つのサインを紹介します。

1. 感情の反応が強く、不安定

感情のコントロールが未熟な親は、感情の反応が強く、不安定です。「感情的反応性」とも呼ばれるこの特徴は、感情を調整する力が弱いことを示しています。

具体的には、次のような行動が見られます。

• 小さなことで大きく感情を爆発させる

• 子どもが思い通りに動かないと、かんしゃくを起こす

• 子どもが感情を表すと、脅したり罰したりする

• 子どもに対して大人の心の支えを求める

• 気分の変化が激しく、予測できない

このような環境では、子どもは自分の感情を安心して表現できないと感じるようになります。

例えば、宿題をしていない子どもに「なぜまだやってないの！」と怒鳴るのではなく、「宿題はどうしたの？何か手伝えることはある？」と聞ければ、子どもは正直に話しやすくなります。

2. 感情に無関心

感情のコントロールが未熟な親には、感情に「無関心」になるという特徴もあります。これは、子どもの感情やニーズに気づかない、または無関心な態度として現れます。

例えば、子どもが悲しんでいる時に「もっと他にはひどい状況の人もいるんだから」と返す親がいます。こうした言葉は、子どもに「あなたの感情は大したことない」「あなたの感情は間違っている」というメッセージを伝えてしまいます。

感情に無関心の親には、次のような特徴も見られます。

• 愛情を示したり、言葉で伝えたりしない

• 批判ばかりする

• 子どもが悲しんでいる時に慰めない

• 自分の都合を優先する

• 心を開いた会話を避ける

• 子どもの興味や活動を応援しない

• 自分の感情について正直でない

このような親のもとで育つ子どもは、不安を感じたり、自分の感情をうまく表せなくなったりすることがあります。

3. 共感が足りない

感情のコントロールが未熟な親の特徴の多くは、共感の不足と関係しています。共感とは、他の人の経験や感情、考えを理解する力のことです。

共感を通じた人との関わり方を知らないと、自分の感情や行動が周りの人にどう影響するかを認識できません。例えば、子どもが試験に失敗して落ち込んでいるとき、「もっと勉強すればよかったのに」と言うのではなく、「残念だったね。次に向けて何ができるか一緒に考えよう」と言える親は共感力があります。

共感の不足は、感情の爆発や引きこもりの原因になることがあります。また、次のような未熟な親の行動につながります。

• すぐに身を守る姿勢になる

• よく不満を言う

• 人の心の境目を無視する

• 子どもを無視する

• 相手の気持ちを考えない発言をする

• 自分の責任を他人になすりつける

• 人の話を遮る

• 話を聞いていない

• 子どもの希望や必要なことを考えずに急な決断をする

感情のコントロールが未熟な親との関係に悩むあなたへ

親の感情のコントロールの未熟さは、性格の欠点ではないことを理解しましょう。多くの場合、親自身も子ども時代に適切な感情表現の方法を学ぶ機会がなかったのかもしれません。

例えば、あなたの親も感情表現を抑え込む家庭で育ち、感情をうまく表現する方法を知らないのかもしれません。または、感情を爆発させる親に育てられ、その行動パターンを無意識に受け継いでいるのかもしれません。

親の行動を理解することで、あなた自身が同じパターンを繰り返さないための気づきにもなります。そして、親との関係改善にも役立つでしょう。

ここからは、感情のコントロールが未熟な親との関係を改善するための方法を紹介します。

自分の心の境界線を引き、守る

自分の心の安全を守るために、明確な境界線を設定しましょう。たとえば、親が感情的になり始めたら「今は話を中断して、お互い落ち着いてから再開しましょう」と伝えます。

そして実際に、親が境界線を守らない場合は、一時的に会話を終えるなど、自分を守る行動をとりましょう。あなたには自分を守る権利があります。

必要なら距離を取る

いつも親の感情に巻き込まれる必要はありません。時には距離を取ることが、自分の感情を整理し、より健全な関係を築くために必要です。

物理的な距離だけでなく、感情的な距離も大切です。親が感情的になっても「これは親の問題であり、私の問題ではない」と認識することで、自分の心を守れます。

自分の考えや感情をはっきり伝える

親の反応に関わらず、自分の考えや感情をはっきり伝えることは大切です。「私はこう感じる」「私にとってこれは大事」というように、自分を主語にした言い方を心がけましょう。

親が否定的な反応を示しても、それはあなたの感情の正当性を損なうものではありません。自分の感情を認め、表現する権利があることを忘れないでください。

専門家の助けを借りるのも一つの選択

感情のコントロールが未熟な親との関係に悩み続ける場合は、専門家の助けを借りるのも良い選択です。

親子の力関係や過去の心の傷が話し合いを難しくすることもあります。心理カウンセリングでは、親との健全な距離の取り方や、自分の感情と向き合う方法を学ぶことができます。

自分自身を癒すことを大切に

感情のコントロールが未熟な親のもとで育つと、人との関係の築き方に影響することがあります。子どもは感情を表すことは良くないこと、または危険なことだと学びます。この学びは大人になっても影響することがあります。

例えば、パートナーに自分の本当の気持ちを伝えるのが怖い、友人との距離感がわからない、職場で自己主張できないなど、様々な形で現れることがあります。

しかし、そのような環境で育っても、自分の感情のパターンを理解し、より健全な関係を築く方法を学ぶことはできます。

カウンセリングでは、自分の感情と向き合い、認める助けになります。また、親との間に適切な境界線を設け、健全な会話の方法も学べます。

最も大切なのは、親の感情のコントロールの未熟さはあなたの責任ではないということです。あなたには、自分の感情を大切にし、健全な関係を築く権利があります。

この癒しの過程には時間がかかります。焦らず、小さな変化を大切にしながら、自分自身に優しく接してください。